Lượng protein bạn cần để xây dựng cơ bắp
Tăng cơ là 1 quá trình mà những người đang muốn giảm cân hay vận động viên thể hình mong muốn. Một trong những yếu tố góp phần vào quá trình tăng cơ là bổ sung protein. Vậy để tăng cơ cần bao nhiêu protein?
05.08.2023